A la fuerza sobrehumana se le llama en la India, PURUSHA.
La fuerza sobrehumana es aquella que esta sobre el humano.
Mal enfocada, esta fuerza se convierte en un peso que cae sobre los hombros.
Si un mundo se articula en torno a un pensamiento, calcula ¿que peso tendran los pensamientos?
Practicar zen es alcanzar el silencio.
Hay dos ejercicios basicos que vas a hacer esta semana.
1. PRESS CON MANCUERNA ASIMERTRICO, con dos mancuernas entre 3 y 5k mantienes la fase media del recorrido con la mano derecha mas alta, un poco, que la izquierda.
Ese ejercicio lo combinas con lateral para hombro muy suave y los codos bien estirados sin llegar del todo, con el mismo peso.
Buen entrenamiento.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen.
lunes, 21 de abril de 2008
miércoles, 16 de abril de 2008
10:se acorta.
La parte de atrás, se acorta.
Esto tienes que entenderlo MUY BIEN.
El dolor de espalda es siempre por un acortamiento de la espalda.
Ese acortamiento produce inflamación.
En la espalda están los canales que reparten energía.
Si no hay energía, estos canales pierden plenitud.
La pérdida de plenitud produce un acortamiento.
Este acortamiento produce que el canal se convierta en una cincha que se tensa.
Lo último que hay que hacer en estos casos es ese estiramiento compulsivo. Con el se rompe.
Es muy importante que entiendas que el principal problema es la falta de chi.
El chi es como el agua para la tierra, donde la llegada de lluvias no solo trae agua sino bendiciones. Vuelve la vida. Y, es que, un dolor de espalda es siempre falta de vida.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen.
Esto tienes que entenderlo MUY BIEN.
El dolor de espalda es siempre por un acortamiento de la espalda.
Ese acortamiento produce inflamación.
En la espalda están los canales que reparten energía.
Si no hay energía, estos canales pierden plenitud.
La pérdida de plenitud produce un acortamiento.
Este acortamiento produce que el canal se convierta en una cincha que se tensa.
Lo último que hay que hacer en estos casos es ese estiramiento compulsivo. Con el se rompe.
Es muy importante que entiendas que el principal problema es la falta de chi.
El chi es como el agua para la tierra, donde la llegada de lluvias no solo trae agua sino bendiciones. Vuelve la vida. Y, es que, un dolor de espalda es siempre falta de vida.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen.
miércoles, 2 de abril de 2008
9: la energia Asciende
La energia chi asciende.
La energia chi te usa a ti para ascender.
Tu usas el chi para dar vida a tu ser.
El chi asciende y se expande.
Otra de las caracteristicas de esta energia es la paz.
El chi relaja tu cuerpo.
Diluye la tension.
El dolor es tension.
El chi te ayuda a tratar el dolor.
El chi acude a donde tu mente se detiene.
En aquello que pienses, hacia alli va.
Sea lo que sea.
Esto lo puedes usar para centrar tu energia.
Ello te producira una increible sensacion de paz.
Si quieres sentir algo, tu ser tiene que usa tu cuerpo.
Si sientes paz en tu cuerpo, tu ser sentira paz.
La energia chi asciende, pero a ti te pesan los hombros.
Los hombros pesan porque la vida pesa.
La vida que pesa se llama pensamientos.
Por eso los hombros se caen.
La energia asciende y se expande.
La enrgia te usa, pero tu estas ocupado por pensamientos.
Por pensamientos que pesan.
Todos los pensamientos pesan, sean malos o buenos.
Por eso es necesario el silencio.
Solo es posible a traves de tu cuerpo.
Tu cuerpo facilita el ascenso del chi.
Cada vez que tienes una gran idea o sientes que tienes una "chispa" especial.
En ese momento, la energia esta ascendiendo.
Suele hacerlo a borbotones.
Cuando sucede es, como si tuvieras una especial conexión con todo.
Lo sientes en su momento final en forma de pensamientos e ideas brillantes.
Pero, recuerda, todo lo que pase en tu cuerpo puede ser entrenado.
De esa ascesis de energia surgen las tecnicas que te estoy mostrando para que el canal que tienes en tu espalda fluya libremente.
Algunos lo llaman iluminacion.
Mucha energia en poco espacio en un periodo breve de tiempo..., y la eternida se abre a tu encuentro.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen
La energia chi te usa a ti para ascender.
Tu usas el chi para dar vida a tu ser.
El chi asciende y se expande.
Otra de las caracteristicas de esta energia es la paz.
El chi relaja tu cuerpo.
Diluye la tension.
El dolor es tension.
El chi te ayuda a tratar el dolor.
El chi acude a donde tu mente se detiene.
En aquello que pienses, hacia alli va.
Sea lo que sea.
Esto lo puedes usar para centrar tu energia.
Ello te producira una increible sensacion de paz.
Si quieres sentir algo, tu ser tiene que usa tu cuerpo.
Si sientes paz en tu cuerpo, tu ser sentira paz.
La energia chi asciende, pero a ti te pesan los hombros.
Los hombros pesan porque la vida pesa.
La vida que pesa se llama pensamientos.
Por eso los hombros se caen.
La energia asciende y se expande.
La enrgia te usa, pero tu estas ocupado por pensamientos.
Por pensamientos que pesan.
Todos los pensamientos pesan, sean malos o buenos.
Por eso es necesario el silencio.
Solo es posible a traves de tu cuerpo.
Tu cuerpo facilita el ascenso del chi.
Cada vez que tienes una gran idea o sientes que tienes una "chispa" especial.
En ese momento, la energia esta ascendiendo.
Suele hacerlo a borbotones.
Cuando sucede es, como si tuvieras una especial conexión con todo.
Lo sientes en su momento final en forma de pensamientos e ideas brillantes.
Pero, recuerda, todo lo que pase en tu cuerpo puede ser entrenado.
De esa ascesis de energia surgen las tecnicas que te estoy mostrando para que el canal que tienes en tu espalda fluya libremente.
Algunos lo llaman iluminacion.
Mucha energia en poco espacio en un periodo breve de tiempo..., y la eternida se abre a tu encuentro.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen
lunes, 31 de marzo de 2008
8: el HARA
El punto mas importante de tu cuerpo sta tres dedos por debajo de tu ombligo.
La solidez de este punto dtermina l solidez de tu mente.
La solidez de tu mente determina la solidez de tu cuerpo.
La mente es siempre l espacio mas fragil de tu cuerpo.
Entender esto supone haber alcanzado un elevado grado de comprension.
Todos los ejercicios de la parte baja del vientre tienen que ver con tus piernas.
Desde la posicion de jinete, si te concentras, seras capaz de llevar la energia a este area.
Existe un ejercicio que da una profunda solidez a la par que una referencia fisica de solidez sobre el mismo.
Como siempre es muy sencillo, y su solidez depende de lo que sucede que sientes que pasa por dentro...
...tumbado boca arriba, apoya los pies en el suelo
-con las manos detrás de la nuca eleva los hombros tratando de dejar solo la zona lumbar
-desde esta posicion, despega un milimetro los pies del suelo
-siente lo que sucede...
Es muy importante que las manos detrás de la cabeza no machaquen tus crevicales.
Se ponen las manos ahí por su conexión con el cerebro.
Al apartar las manos de la zona de tu cuerpo aumenta la sensacion sobre el mismo.
Simplemente tu cerebro no ve tus manos y tu cerebro no piensa en tus manos.
La segunda parte de el ejercicio consiste en dejar los pies apoyados en el suelo ligeramente separados...
-desde esa posicion haz una rotacion de cadera
-las rodillas estan separadas
-tensa la parte baja de los muslos...
Imagina que estas apretando una pelota con las piernas de tal forma que estimules los canales interiores de las piernas que estimulan el hara pasando por la zona genital.
Con este ejercicio vas a notar una gran solidez en la parte inferior de tu vientre.
El movimiento final recoge parte de lo que es la tecnica del jinete.
Debes notar las areas yin de tus piernas como la parte interna o el biceps femoral.
Estas metiendo chi en el canal central frontal del torso.
Es muy importante que sientas todo lo que haces.
Practica siempre con lentitud y delicadeza.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen.
La solidez de este punto dtermina l solidez de tu mente.
La solidez de tu mente determina la solidez de tu cuerpo.
La mente es siempre l espacio mas fragil de tu cuerpo.
Entender esto supone haber alcanzado un elevado grado de comprension.
Todos los ejercicios de la parte baja del vientre tienen que ver con tus piernas.
Desde la posicion de jinete, si te concentras, seras capaz de llevar la energia a este area.
Existe un ejercicio que da una profunda solidez a la par que una referencia fisica de solidez sobre el mismo.
Como siempre es muy sencillo, y su solidez depende de lo que sucede que sientes que pasa por dentro...
...tumbado boca arriba, apoya los pies en el suelo
-con las manos detrás de la nuca eleva los hombros tratando de dejar solo la zona lumbar
-desde esta posicion, despega un milimetro los pies del suelo
-siente lo que sucede...
Es muy importante que las manos detrás de la cabeza no machaquen tus crevicales.
Se ponen las manos ahí por su conexión con el cerebro.
Al apartar las manos de la zona de tu cuerpo aumenta la sensacion sobre el mismo.
Simplemente tu cerebro no ve tus manos y tu cerebro no piensa en tus manos.
La segunda parte de el ejercicio consiste en dejar los pies apoyados en el suelo ligeramente separados...
-desde esa posicion haz una rotacion de cadera
-las rodillas estan separadas
-tensa la parte baja de los muslos...
Imagina que estas apretando una pelota con las piernas de tal forma que estimules los canales interiores de las piernas que estimulan el hara pasando por la zona genital.
Con este ejercicio vas a notar una gran solidez en la parte inferior de tu vientre.
El movimiento final recoge parte de lo que es la tecnica del jinete.
Debes notar las areas yin de tus piernas como la parte interna o el biceps femoral.
Estas metiendo chi en el canal central frontal del torso.
Es muy importante que sientas todo lo que haces.
Practica siempre con lentitud y delicadeza.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen.
viernes, 28 de marzo de 2008
7: chi CELESTE.
El chi celeste tiene que ver con la energia sutil de los pnsamientos.
Siempre se ha sabido que por encima de los hombros siempre se tenia acceso a una energia especial.
La posicion de la t4 consiste en estirar los brazos por encima de la cabeza, con las palmas de las manos paralelas al cielo y mirando hacia el.
Los dedos de ambas manos no se deben tocar.
Es muy importante que te relajes y dejes que tu cuerpo sea vulnerable.
No se trata de ser superman y aguantar muchas horas. Es quizas todo lo contrario.
Tu vulnerabilidad permite que mucha energia entre sin que tu tension, impida este acceso.
Mentalmente, para que tengas una idea o imagen, debes tener la comparacion de un enchufe y la sensacion de chi que asciende por los dos extremos que se insertan.
Esa sensacion de energia, enseguida puede ser comprobada en la sensacion de congestion que se puede alcanzar posteriormente en un entrenamiento de pesas.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen.
Siempre se ha sabido que por encima de los hombros siempre se tenia acceso a una energia especial.
La posicion de la t4 consiste en estirar los brazos por encima de la cabeza, con las palmas de las manos paralelas al cielo y mirando hacia el.
Los dedos de ambas manos no se deben tocar.
Es muy importante que te relajes y dejes que tu cuerpo sea vulnerable.
No se trata de ser superman y aguantar muchas horas. Es quizas todo lo contrario.
Tu vulnerabilidad permite que mucha energia entre sin que tu tension, impida este acceso.
Mentalmente, para que tengas una idea o imagen, debes tener la comparacion de un enchufe y la sensacion de chi que asciende por los dos extremos que se insertan.
Esa sensacion de energia, enseguida puede ser comprobada en la sensacion de congestion que se puede alcanzar posteriormente en un entrenamiento de pesas.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen.
6:Los bloqueos.
En el bloqueo de la zona lumbar actuamos primero con un estiramiento de la zona que permita abrir los canales de la parte posterior de la pierna y su lado externo.
Con la posicion de jinete metemos el chi por la parte interior de la pierna a la zona genital, y, rotando la cadera hacia delante en la posicion de jinete, metemos el chi en el hara, el dan tien o la zona inferior abdominal.
Establecemos con ello una posicion que permite una circulacion de el chi y una conexión con la energia del chi terrestre, en el cual el chi desciende por la parte externa de la pierna y asciende por la parte interna.
El sistema circular pasa desde los lumbares a la zona inferior abdominal con la renovacion del chi con l chi que procede desde el suelo por las piernas.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen
Con la posicion de jinete metemos el chi por la parte interior de la pierna a la zona genital, y, rotando la cadera hacia delante en la posicion de jinete, metemos el chi en el hara, el dan tien o la zona inferior abdominal.
Establecemos con ello una posicion que permite una circulacion de el chi y una conexión con la energia del chi terrestre, en el cual el chi desciende por la parte externa de la pierna y asciende por la parte interna.
El sistema circular pasa desde los lumbares a la zona inferior abdominal con la renovacion del chi con l chi que procede desde el suelo por las piernas.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen
5: chi E iluminacion...
Chi es siempre la medida del bacio por tu cuerpo.
El termino Bacio es acuñado por mi en relacion a la necesidadd d diferenciar el concepto de vacio budista de la idea de vacio que todos tenemos.
Este termino con "b" hace referencia al vacio budita que es un vacio pleno, para diferenciarlo, lo mejor era escribirlo con falta de ortografia, lo cual, enseguida, nos llama la atencion y nos hace distinguirlo.
El chi es la medida que tiene tu cuerpo de ese bacio y, el uso de este termino es similar a cuando usamos el papel moneda para que nos permita la facilidad y universalidad de las transacciones economicas.
Me es muy importante que entiendas este ejemplo.
Este ejemplo habla de las transacciones energeticas entre tu y el universo que siempre estan presentes pero hasta que no desarrollas este concepto, NO TE DAS CUENTA de que se esta produciendo.
La acumulacion de este chi, va a producir que se habla un canal central qu ASCIENDE directamente el chi a tu cerebro para producir el estado sublime de la iluminacion budista.
Esta idea guarda relacion siempre con los dos niveles de chi de los que hablabamos.
Por un lado esta la "depresion" y en el otro extremo la "iluminacion".
Siempre estos terminos, aunque reales, son meramente subjetivos y experienciales.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen.
El termino Bacio es acuñado por mi en relacion a la necesidadd d diferenciar el concepto de vacio budista de la idea de vacio que todos tenemos.
Este termino con "b" hace referencia al vacio budita que es un vacio pleno, para diferenciarlo, lo mejor era escribirlo con falta de ortografia, lo cual, enseguida, nos llama la atencion y nos hace distinguirlo.
El chi es la medida que tiene tu cuerpo de ese bacio y, el uso de este termino es similar a cuando usamos el papel moneda para que nos permita la facilidad y universalidad de las transacciones economicas.
Me es muy importante que entiendas este ejemplo.
Este ejemplo habla de las transacciones energeticas entre tu y el universo que siempre estan presentes pero hasta que no desarrollas este concepto, NO TE DAS CUENTA de que se esta produciendo.
La acumulacion de este chi, va a producir que se habla un canal central qu ASCIENDE directamente el chi a tu cerebro para producir el estado sublime de la iluminacion budista.
Esta idea guarda relacion siempre con los dos niveles de chi de los que hablabamos.
Por un lado esta la "depresion" y en el otro extremo la "iluminacion".
Siempre estos terminos, aunque reales, son meramente subjetivos y experienciales.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen.
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